心理诊室中的咨询与治疗，不仅要有内在感悟、有理性逻辑、有判断分析，还要有简洁的归纳，有浓缩的提炼，更要有对理论与技术整合运用的实务技巧与能力。另外，在只有直播，没有彩排的心理咨询与治疗现场，面对不同年龄、性别和个性特征的来访者，还需要具有在理论、技术与经验积淀下的灵活性、创造性与艺术性。所以，心理咨询与治疗，需要的绝不仅仅是心理学方面的知识。 　　《接纳不完美的自己：心理咨询纪实》中个案的心理咨询与治疗，为了达成短程疗愈的目标，均采用了整合式短程心理工作的技术路线，涉及了数种不同的心理治疗流派、分支和技术方法。

　董燕，主任医师，心理学博士，空军军医大学（原第四军医大学）心理系硕士生导师，空军总医院临床心理科创始人，中国心理卫生协会专家库专家。
　　曾任全军临床心理学专业委员会副主任、中国心理学会军事心理学专业委员会理事、中国心理卫生协会特殊群体专业委员会理事、汶川“军队抗震救灾心理服务专家组”副组长、北京市心理学会专业委员会理事等。
　　获军队优秀技术人才岗位津贴，获军队科技进步二等奖1项、三等奖5项。发表论著50余篇。主要著作有《拭去心灵的泪》《航空航天心理学》《军人心理工作指导手册》等。

宇宙，如此浩瀚！
　　对于短暂生命而言，每一个关于他（她）的故事都是无比珍贵的！
　　心理诊室，是一个神奇、静谧而又充满希望和温暖的地方，是一个生命与另一个生命相遇的地方。在这里，心理医生陪伴着每一位来访者，一起步人心灵最深处，让一幅幅生命故事的画卷被洞见、丰盈与重构。
　　作为心理医生，能够分享彼此生命里的故事，都是我心中至诚且柔软的夙愿。
　　生命一场，唯有故事！
　　本书之缘起
　　6年前，一位22岁女大学生，在咨询结束时对我说：“董医生，在咨询中您和我说的话，跟父母、老师和朋友说的都不一样，既没有训导，也没有劝解。但是，我却在不知不觉中改变了。如果您能把跟我说的话让更多的人听到，我想，一定能帮助很多像我一样无助、伤感而又迷茫的人。，，
　　她语气之诚恳，口吻之坚定，给我留下了深刻的印象。至今，她质朴的话语犹绕耳畔，成为了我提笔完成这本书的最初缘由。
　　6年之后的今天，终于有了这本书。
　　心理诊室的故事、，总是关乎隋，关乎爱，关乎人生的迷茫和生命的伤痛。来访者带着他们自己的故事走进诊室，心理医生陪伴着他们，一起历经生命里的春、夏、秋、冬，寻找、拼接与修复他们记忆中的碎片，疗愈情爱里的伤痛，纾解职场上的压力，弥合亲子间的关系，最终穿越抑郁、焦虑与恐惧的“情绪隧道”，让他们的心灵重获宁静自在！
　　我深深感到，心理医生与来访者的关系，其实就是“我和你”！
　　我们的生命有着一样的归途，是人生旅途上的伙伴。
　　生命的不容易
　　2008年汶川大地震！作为心理医生，我随着救援队奔往灾区。在那些焦灼、忧伤与难忘的日日夜夜，我目睹了生命匆匆逝去的悲凉，心痛不已！
　　从那时起，我对生命意义有了更多的思考：人究竟为什么活着？人生的意义何在？怎样的人生是值得过的？假如我的生命也突遇死亡，那么怎样地活过能让我坦然面对、无怨无悔？这些有关人生意义价值的终极问题，也在自我不断地追问学习思考中，感悟的更加丰富、深刻与清晰了。
　　确实，如何破解人类生命的终极归属，是一个现代科学无法给出标准答案的终极命题。
　　然而，哲学是伟大的！
　　它像一盏明灯，引领人们对生命的本质意义进行思考，并且成为我们坦然面对生命终极困惑的智慧力量。存在主义心理学认为，每一个生命都存在终极的心理冲突，包括死亡、孤独、自由与无意义感。这些蕴含于生命中的深层心理冲突，将会在不同的时空里与每一个生命相遇！
　　这种“遇见”，既是每个生命与生俱来的痛，也是每个生命与生俱来的潜在精神财富。
　　直视骄阳，才能让生命之花在骄阳的炙烤下尽情绽放！
　　长期从事心理咨询与治疗工作，也不断扩展了我在哲学层面的思考，深化了我对人性、爱恨、生死与各种心理冲突的理解，这为我完成复杂个案的咨询与治疗，以及心理创伤的修复疗愈，带来了很多的启发、力量与助益。
　　心灵智慧觉醒
　　在人们眼中，走进心理诊室的人似乎都是不幸的，他们或者遭遇了职业危机与感情伤痛，或是学业挫折与人生的迷茫。
　　但在我眼中，能来到这间心理诊室的人又都是幸运的。因为，在这里，他们大多能在心灵深处遇见“另外一个自己”，在与内在自我真诚的对话之中，最终达成了自我理解与和解，令人们有机会发现、触碰与觉醒一种神奇的，能够成长的东西——心灵智慧。由此，他们有了自我驱动的内在力量，追寻着属于他们的阳光，跨过途中的阻碍，越过人生的沼泽，继续奔向他们自己的诗和远方。
　　相较于二十多年前，目前中国的心理咨询与治疗进人了快速发展期。但是，这个职业仍然面临着一些困扰和误解。
　　由于心理问题的个体性，使人们对心理咨询过程缺乏真实体验，因此。心理咨询常被过度神秘化了，让人望而却步；但有时它又被过度技术化了，让人因冰冷而生畏惧。
　　于是，我决定要写一本好读易读的心理咨询书，尽量避免抽象的理论、空洞的讲解和机械的语言罗列，而是尽可能地用真实的生命故事，生动的现场语言，展现心理咨询中情景与氛围的变化、情感和理性的切换、语境和语序的运用，同时兼具理论与技能的实操性等。重构自我拼图亚里士多德认为：灵魂，是动物生命的本源，犹如自然和呼吸一样。每一个生命的喜怒哀乐，爱恨情愁，无一不是心理精神活动的结果。当下，渴望了解心理学的人越来越多，想用心理知识调适自我的人也越来越多。因此，了解心理咨询技术如何运用的渴望也就越来越迫切了。

《接纳不完美的自己：心理咨询纪实》：

　　分手了，让我怎样忘记你
　　情绪就像蓄水池里的水，积攒得越久，堆积得越多，心情就越沉重。
　　“吱！”心理诊室的门被推开了。
　　一个身材高挑、体形修长、肤色白皙的女性走进了我的诊室。她披肩的长发略显凌乱，眼神里透出一丝不安。
　　罗雨菲，39岁，大学英语老师。8个月前因心脏不适，在北京某医院诊断出“反复发作性焦虑症”，建议她在服药的同时，接受系统的心理治疗。
　　述说病史时，她忐忑地说：“医生，我是不是焦虑症复发呀？以前我就得过这个病，特别的痛苦，好不容易才好了，难道它又……”
　　她欲言又止，眉头紧锁。
　　我仔细看了她递给我的病历记录本，得知两年前她因心慌、头昏伴恐惧被诊断为“惊恐障碍”，一种被称为急性焦虑症的心理障碍，心脏不适为其首要症状，临床上不易发现。
　　人一旦患过急性焦虑症，就会变得敏感紧张，甚至谈“焦虑”色变，生怕一辈子都甩不开这个包袱。但越是拒绝，“标签”就像牛皮糖一样黏得越紧，想甩都甩不掉。
　　这个标签一旦贴上，人就会陷在“病人”这个角色里，内心缠扰挣扎。
　　因此，我不愿意给她再贴上一个“复发性焦虑症”的标签。
　　于是，我反问：“你感冒过吗？”
　　“嗯，感冒过呀！”罗雨菲回答中带着一丝不解。
　　“感冒是常见病，每年都有人感冒，对吗？那我现在假设，你去年感冒了，今年又感冒了，你认为是‘感冒复发’吗？”
　　罗雨菲摇了摇头，回道：“不会啊！前后两次感冒没什么关系呀！”
　　“对啊！你刚说的焦虑症也是同样道理。虽然你没说上次是因何焦虑，这次又是为何焦虑。诱因不同，病情各异，需要做具体分析。”
　　我将感冒话题，引到了她担心焦虑症复发的话题上。
　　“嗯，不瞒您说，确实我自己也感觉到了，这次的病症与上次有很不一样的地方。”罗雨菲点头。
　　我们开始切人正题了。
　　她说，做任何事情都心烦意乱，有时心慌突然发作，就觉得自己患上了心脏病，前不久还去了急诊科，做了心电图，但一切都正常，内心却越来越不安。现在，还有了胸闷头晕和彻夜失眠。
　　紧接着，她又补充了一句：“甚至，我母亲都令我心烦，不想听她的问候电话，不想吃东西。我知道不应该，但满脑子都是难受、担心和害怕，就顾不上那么多了。”
　　罗雨菲说的心烦、心慌、气憋、头昏，对未来不确定的忧虑和担心，失眠多梦、易激惹发脾气等症状，都是焦虑症的主要表现。她描述的身体症状很多，主题也很凌乱，我开始探寻她和同事之间的关系，澄清问题根源。
　　“之前，我和同事私交不多，但平时工作上交流还比较顺畅的。”她说。
　　“那跟其他人的关系呢？比如家里人或者朋友？”我接着问。
　　“还行吧！之前我妈跟我住了一段时间，不久前她刚离开。”她回到。
　　一瞬间，我看到她眼中有一丝闪躲，她的回答也是避重就轻，似乎绕了个弯子。
　　这引起了我一丝好奇。
　　直觉告诉我，她和母亲以及朋友的关系可能是困扰她的一个重要因素。
　　“你平时和母亲关系怎么样？”我问。
　　“她关心我，就是经常会叨叨让我早点结婚生子，有时会感到很烦，争吵不少。”罗雨菲脸上浮现出不耐烦。
　　“那你的情感关系如何呢？”我紧贴话题继续问。
　　罗雨菲一下就僵住了。之后挤出一丝苦笑，说道：“我一个人，现在还单身呢！”
　　39岁的成熟女人，回答情感问题时犹豫、僵硬躲闪的神情，我意识到这可能是引发她焦虑的一个重要心理原因。
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