从零开始学跑步(全彩图解版)
作者： 来源： 浏览次数：1551次 更新时间：2018-08-15
金哲彦著的《从零开始学跑步(全彩图解版)》从 保持日常生活中的正确行走姿势开始，到自然养成正 确的奔跑姿态，帮助读者从开始跑步的**步起就使 用正确的方法。本书针对不同级别的跑者，无论是跃 跃欲试的初学者，已经有比赛目标的进阶选手，还是 备战马拉松的挑战级选手，都可以找到相应的练习方 法和训练计划。所有身体练习、拉伸动作都通过照片 进行步骤讲解。除此之外，本书还讲述了如何选择适 合自己的跑鞋，如何在日常和赛前合理饮食，如何处 理运动中的疼痛，预防和应对运动损伤等。
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