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跑鞋指南

作者：　来源：　浏览次数：1820次　更新时间：2018-08-15

跑步，遇见更好的自己
跑步1 周后
这是你开始改变的一周，七天时间虽然无法改变很多事情，但是你的身体却开始发生正向的改变，跑步的初体验会让你的心率加快，血液快速流过全身，身体多余的脂肪开始燃烧。虽然你的双腿会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，你会觉得自己跑得快要飞起来了。跑步能带给你一天的好心情和更加积极的人生态度，你会觉得沿途的风景都是不一样的。
跑步1 个月后
一个月的跑步，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地，有些衣服穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保卫跑步的成果，你自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动居然也能领先绝大多数的父母了。这是跑步带给你的与别人不一样的精气神！
跑步1 年后
你会发现这一年几乎没有去过医院，跑步让你的免疫系统在24 小时内都全力运转着。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更健康的心肺系统，你已经可以跑完绝大多数人跑不到的距离。跑步带给你高速的新陈代谢，你的身体就像一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再囤积。而你的同龄人，很多都是“珠圆玉润”，腰腹部带着一个“游泳圈”，当他们在研究减肥的时候，已经坚持跑步一年的你无论是体能还是体型都令他们望尘莫及。你坚持跑步这件事应该已经成为你的朋友圈里的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神传递到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！
跑步5 年后
周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔、大妈们看你的眼神都是充满了羡慕、嫉妒和恨。长期坚持跑步，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚韧不拔的精神性格。五年如一日的坚持跑步是对孩子zui好的教育，你会发现你的孩子以你为荣，他/ 她也会和你一样为了一个目标终不放弃。跑步，成为你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！

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